Daftar Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh


( :D
)
_/ \_‹‹‹‧‧‧ΉąĹƲùůú‧‧‧››› ƒ®iεňð̀́ ²

Berhubung banyak ulangan dan ujian di school kita, so...
Kita perlu kondisi tubuh yang fit dan tenaga ekstra apalagi
Dalam kondisi cuaca saat ini yang ga menentu and begitu banyaknya
Jenis penyakit sekarang ini.

Ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan neh oleh para ahli
Gizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita :

* Yoghurt,
Probiotik yang terkandung dalam yoghurt menghasilkan antibiotika alami
Yang membantu keutuhan mukosa usus, proses metabolisme, serta meningkatkan
Daya tahan tubuh.

* Oatmeal
Banyak mengandung serat yang berperan sebagai antimikroba dan antioksidan
Meningkatkan antibodi tubuh, juga mempercepat proses penyembuhan dan membantu
Antibiotik bekerja lebih baik.

* Bawang Putih
Mengandung allicin yang efektif melawan infeksi dan bakteri.
Sebuah study menunjukkan, orang yang rutin mengkonsumsi bawang putih risikonya
30 persen lebih rendah terkena kanker usus besar.

* Ikan
Selenium yang terkandung didalamnya akan membantu sel darah putih memproduksi
Protein Sitokin yang akan mengusir virus flu keluar dari tubuh.
Omega-3 nya efektif mengurangi inflamasi, meningkatkan sirkulasi dan melindungi
Paru-paru dari infeksi.

* Teh
Interferon didalamnya adalah pelawan virus dari tubuh, dan L-theanin yang
Bertanggung jawab untuk meningkatkan daya tahan tubuh.


Sumber: Info kesehatan, Tabloid Harapan Indah

So... Biar kondisi tubuh kita sehat makanlah jenis makanan yang baik dan bergizi.
Supaya kita dapat melanjutkan aktifitas sehari-hari dengan baik.